Quando eu vou me aposentar? As regras de 2026 explicadas sem complicação
Idade, pontos, pedágio: como descobrir a sua regra e por que o CNIS importa tanto.
- Quem começou a contribuir depois de 13/11/2019 segue a regra nova: 62 anos (mulher) ou 65 (homem), com tempo mínimo de contribuição.
- Quem já contribuía antes pode usar regras de transição, como a de pontos (93 para mulheres e 103 para homens em 2026).
- Erros no CNIS são muito comuns e podem atrasar a aposentadoria ou diminuir o valor.
"Doutora, quando eu me aposento?" É a pergunta que eu mais escuto. E a resposta honesta é: depende. Depende de quando você começou a contribuir, de quanto tempo tem e de como estão os seus registros no INSS. Vou mostrar por quê.
A regra para quem começou depois da Reforma
Quem entrou no INSS a partir de 13 de novembro de 2019 se aposenta com 62 anos, se mulher, ou 65, se homem, e tempo mínimo de contribuição: 15 anos para mulheres e 20 para homens.
As regras de transição
Quem já contribuía antes da Reforma pode escolher a regra mais vantajosa entre as de transição. As principais em 2026:
- Pontos: idade + tempo de contribuição devem somar 93 (mulher) ou 103 (homem), com mínimo de 30 ou 35 anos de contribuição;
- Idade mínima progressiva: 59 anos e meio (mulher) ou 64 anos e meio (homem), com 30 ou 35 anos de contribuição;
- Pedágios de 50% e de 100%, para quem estava perto de se aposentar em 2019;
- Por idade: 62 (mulher) ou 65 (homem), com 15 anos de contribuição para quem já estava no sistema.
Por exemplo: A Dona Lúcia achava que só se aposentaria aos 62. Quando revisamos o CNIS, apareceram 4 anos de um emprego dos anos 90 que não estavam registrados. Com esse tempo, ela entrou numa regra de transição e pôde pedir a aposentadoria bem antes.
Por que o CNIS é tão importante
O CNIS é o extrato com todos os seus vínculos e contribuições. É nele que o INSS se baseia. Vínculos faltando, salários errados, tempo rural ou especial não reconhecido: tudo isso muda a data e o valor da aposentadoria. Você pode baixar o seu no aplicativo Meu INSS.
Quer uma primeira estimativa? Use o simulador de aposentadoria do site. Ele mostra uma previsão geral; a confirmação vem da análise do seu CNIS.
Perguntas que eu mais ouço
Posso continuar trabalhando depois de aposentar?
Em regra, sim, nas aposentadorias comuns. A exceção é a aposentadoria especial, que tem restrições para continuar na mesma atividade.
Vale a pena pagar o INSS atrasado?
Depende da sua categoria e do período. Nem todo atraso pode ser pago e nem sempre compensa. É um ponto para analisar antes de gastar.
Marina MunizAdvogada inscrita na OAB/PE sob o nº 33.010, mestra pela UFPE, com atuação dedicada ao Direito Previdenciário. Atendo online em todo o Brasil e, com agendamento, presencialmente em Recife.
Este texto explica regras gerais vigentes em novembro de 2026. Cada caso tem detalhes próprios, e as normas do INSS mudam com frequência. Antes de tomar qualquer decisão, procure orientação sobre a sua situação.